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Diga não ao stress

        A ansiedade pode ser considerada o mal do século, pois afeta milhões de pessoas e é o pano de fundo para vários distúrbios e doenças.
        A ansiedade pode se manifestar de várias formas, pois a vida corrida de hoje contribui, e muito, para aumentá-la, já que é preciso fazer mais, em menor tempo e melhor.
        Como é muito difícil mudar de vida, a saída é administrar a ansiedade da melhor forma possível.


        Dicas para combater a ansiedade:
            - Organize sua agenda e reeleja as prioridades; 
            - Ande de bicicleta; 
            - Faça caminhadas; 
            - Faça alongamento; 
            - Tenha mais contato com a natureza; 
            - Alimente-se; 
            - Procure dormir pelo menos seis horas por dia; 
            - E evite levar problemas do trabalho para casa. 

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