Há
pessoas que depois de
trabalhar o dia inteiro não se
sentem realizadas, não perdem peso, não ficam dispostas e
reclamam que parece que nem vale à pena o esforço que fazem o dia todo, pra
não alcançar boa performance.
Depende muito do tipo do
trabalho que realizam, pois se
não for ritmado, continuado, aeróbico, não vai trazer muito mais do que
canseira, agora se souberem dar ritmo ao trabalho, daí pode
ajudar.
Disse alguém que
pra fazer
efeito “tem que bufar!”
Se, por exemplo for fazer uma
caminhada, apenas ‘carregando o corpo’ de um lugar para outro, ou no
trajeto definido, não vai adiantar, mas se apressar o passo, se der passadas
largas, se tiver aclive e declive, se transpirar, se sentir a respiração
ofegante, daí estará fazendo efeito. Pode até encurtar a distância que fará
mais efeito do que uma caminhada bem mais na maciota.
Caminhar, correr, andar de
bicicleta, nadar, praticar esportes de quadra, são
atividades que,
se tornadas prazerosas,
motivarão sempre mais o
praticante a continuar o exercício, que não requererá muito
esforço, e lhe propiciará satisfação, além do bem que estará fazendo à
saúde. Mas todos precisam praticar algum desses exercícios? Ah,
principalmente os que tem uma vida sedentária.
Vida sedentária? É de quem vive
sentado? Pode ser, mas pode ser também de quem vive uma vida largada, que se
joga no sofá por muito tempo, que não se exercita por algum tempo no dia,
que não se preocupa sequer com um alongamento antes de iniciar sua rotina
diária.
Imagine
um programador, ou
um projetista!
Eles quase não tiram o traseiro
da cadeira, quase não saem da sala em que estão a desenvolver o programa ou
o projeto. Eles sentem ansiedade pelo andamento e pela conclusão de sua
arte. A ansiedade pode fazê-los
avançar mais que as outras pessoas em alimentos ricos em gordura ou em
açúcar, não os queimando durante a atividade. Podem acabar
ficando balofos, se não compensarem o desgaste mental, com um exercício
físico. Ah, e não adianta querer ser esportista de fim de semana, pois
gastar-se exageradamente no fim de semana também não supre a necessidade da
semana de queimar gorduras
acumuladas.
Quem pratica exercício
não limitado a esforço físico, poderá muito mais estar
de bem consigo mesmo
e, assim, contagiar as pessoas que com ele trabalham. Com
melhor humor e autoestima
o rendimento no trabalho melhora. Quem não se acomoda, quem não se aceita
como um sedentário, mas vai em busca de qualidade de vida,
se comunica melhor e convive
melhor em grupo.
Detalhe
que não pode passar despercebido é o
cuidado com a alimentação. Já mencionamos a ingestão de
alimentos por ansiedade, causada pela atividade desenvolvida, mas a
obesidade pode ocorrer ainda naqueles que praticam
esportes, no entanto não sabem escolher os alimentos adequados e necessários
para seu biotipo. Saber escolher a boa alimentação pode ajudar a prevenir a
hipertensão, o diabetes e a obesidade.
Trabalhe você no que trabalhar,
exercite-se você naquilo que lhe
cai bem, naquilo que seu corpo aceita e suporta, coma você aquilo
que comer, delicie-se você com a sobremesa que escolher, mas não esqueça que
“todo exagero é maléfico”. Trabalhar, malhar, comer e, beber cervejas
além da cota, pode não trazer o melhor resultado.
Edvino Borkenhagen
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Não trabalhe, mas
preste serviço! |
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A satisfação de
cada ser humano, pode advir de atividades muitos diferentes. Na
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e o estudo diário. As atividades de lazer brotam entre os membros de
equipe, de acordo com a afinidade. Isso é salutar! |
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Coluna Mensageiro - Registro 0123526,
18/08/2003, Títulos e Documentos
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